najlepsze na

[...] zedytowałam wypowiedź Jeśli mogę Ci poradzić to, podejdź do tego na spokojnie, to nie wyścigi. Musisz popróbować na sobie kilku rzeczy żeby upewnić się co jest dla Ciebie najlepsze. Niestety nie istnieje jedno - idealne rozwiązanie dla każdego. Nie frustruj się, nie spiesz, nie wywieraj na sobie presji. Ja bym Ci zaproponowała 120 B, 170 W, [...]

Mi się wydaje, ze właśnie w odmierzaniu jest problem. Bo zazwyczaj ktoś leje z butelki olej i mówi, że to 10g/70kcal a tam na oko min 20g. mówię z doświadczenia... wg mnie najlepsze jest grilowanie. Chodzi mi o to, że Pam nie ma wartości odżywczych. Jak ktoś musi smażyć na czymś to Pam stety/niestety jest słusznym wyborem. To jak z wyborem słodzić [...]

[...] 10 lat z osiedla. Osiedlowa ekipa (było ich wtedy z 8-miu) pobiła narkomana - widziałem to, szedłem z bracikiem, nie zareagowałem bo byśmy też dostali w*******. Co było najlepsze, to jak go ciulali to coś tam *******ili, że "może oduczy się ćpać" - tak jakby chcieli go wyleczyć z nałogu pobiciem , heh. Najlepsze, że gadali to [...]

Szajba tam adaptacja to było trochę szersze pojęcie, nie chodziło tylko o przestawienie się na pozyskiwanie energii z tłuszczu, ale o jak najlepsze i efektywne wykorzystanie tego paliwa. Chodziło o przestawienie i usprawnienie szlaków metabolicznych. Podobno początkowo organizm czerpię energię z tłuszczów trochę nieudolnie i stąd często pogarszają [...]

dziś, znaczy się wczoraj miałem trening trójek ,,3", i się pomyliłem i zrobiłem ,,5" tzn po 5 powtórzeń, co najlepsze w ,,3" mam ciężar większy, i 90kg w ostatniej serii z mostkiem zrobiłem 5 razy bez pomocy! +dodatkowo 3 negatywne powtórzenia, no sam nie wierze, ten mostek chyba coś daje, z logicznego punktu widzenia robiąc go [...]

[...] i nie moglem zbytnio nad nimi panowac. po 2min spadlo do 150, a po kolejnych 3 do ok 130 uderzen na min. mysle, ze nie bylo zle. potu wylalem tyle co przez 2h aerobow najlepsze bylo schodzenie do szatni. trzeba zejsc kilkanascie schodow w dol. szczerze mowiac nie mialem pewnosci w ktora strone zginaja mi sie kolana jakos chodze. nogi same [...]

[...] mialbym zaczac biegac to jak zjade do 90kg ale to i tak nic pewnego bo mam serio problem z nogami. nie biegam i nie cwicze na lydki bo trzeba sie wspinac na palce, a to nie najlepsze rozwiazanie jak dla mnie. dlatego tez nie probuje martwego ciagu ani przysiadu. martwy moze kiedys wprowadze jak spadnie mi sporo waga i nabiore miesni wiecej, ale [...]

wlasnie tak. mam zamiar dac martwy i bardzo bym chcial bo to chyba najlepsze cwiczenie jakie istnieje poprosze trenera o skontrolowanie techniki i porobie tydzien. zadnych zakwasow czy bolu sie nie boje, jedynym problemem sa moje stopy, ktore moga nie wytrzymac i bedzie ciezko z chodzeniem. jesli nie dam rady to trudno-daje wioslowanie porzadne na [...]

[...] może powodować niedobór witamin i minerałów, dostarcza zbyt wiele ?złego? tłuszczu, powoduje tworzenie się złogów cholesterolu w ścianach naczyń krwionośnych." to jest najlepsze. dieta gdzie je sie sam tluszcz. opisali ja, niby nic dziwnego, ale co jest dla nich najgorsze? ze za malo urozamicona a dieta sokowa czy kapusciana juz nie jest [...]

[...] juz z kazda kolejna puszka dziala na mnie coraz slabiej teraz chce sprobowac xp bo mocniejszy jest i mam nadzieje ze mnei sklepie zrobie krotki 3 tygodniowy cykl - takie sa najlepsze bynajmniej dla mnie pozniej efekty sa coraz mniejsze a drugie to moze byc to ze po tym jak XP wyrobil sobie super opinie to dymatize zaczal ***ac walki i zanizaac [...]

[...] warto mieszać z mlekiem, to samo tyczy się odżywek białkowych. Po prostu jeśli zjesz coś białkowego to kreatyna idzie na marne. A xpanda proponuję pic przed i bezpośrednio po treningu. Wtedy daje najlepsze efekty. Choć można np. przed treningiem, a po treningu wypić sobie gainerka a dopiero później po upływie 2 godzin xpanda, ale jak kto woli.

[...] jest to firma olimp (z olimpu nigdy białka nie kupowałem) aczkolwiek jedynie w carbo sie zaopatruje i witaminy. Teraz można powiedzieć,że bedzie wyścig FIRM,która ma najlepsze produkty na rynku itp. I tak to będzie trwało w nieskończoność :D Pytałem o to czy firma OLIMP współpracuje z firma MEGABOL bo ostatnio (nie wiem czy to prawda) [...]

[...] sztangielką 3x12 29.5x12 29.5x12 29.5x12 4. Martwy ciąg 4x12 80x12 83x12 83x12 86x12 5. Szrugsy sztangš 4x20 80x20 80x20 80x20 80x20 http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/komentarz_zps8ac0f38a.png Dobry trening max 1.30 min przerwy miedzy seriami, dobra intensywność, starałem się o jak najlepsze czucie i udało się :)

[...] du.y nie urywalo z czasem musialem zwiekszyc dawke SFD - SFD PURE BCAA - bardzo dobre aminokwasy, oraz dobra rozpuszczalnosc PEAK Delicious Whey Protein - super bialko, najlepsze jakie kiedykolwiek stosowalem goraca polecam Fotki Przód luzem /SFD/Images/2015/12/31/0de673b8541948afb0cff82982478dac.jpg [...]

kowal- ale mi chodzi o to, ze ich sklad opiera sie tylko na zbożach, nie ma dodakowo cukru jest tylko 0,2% soli. No ja owsianke z bananem wsuwam codziennie na sniadanie a to ma byc tylko dodatkiem owsianka+banan, ryz+jablka = najlepsze co moze byc

a to je znam.... smakowo mi nie podeszły :-( A dla mnie te 'pełnoziarniste' z Lidla to najlepsze jakie do tej pory jadłem %-) Kwestia gustu ;-) Makro nie na 100 g jak jest napisane, tylko na 1 szt., która ma 62,5 g ;-) Makro wpisywane przed zmianą opakowań, więc mogą być jakieś odchylenia jeśli się skład zmienił ;-) [...]

@FighterX nie chciałem kręcić od dupy strony %-) @DJ_DoDo to jest w sumie pasta serowo czosnkowa na zimno, ale kiedyś wpadłem na pomysł żeby to zapiec i jest jeszcze lepsza :-)) @witorr98 może nie najlepsze podejście, ale moje ;-)

[...] na barkach a podnosisz ręce dopiero na górze. Więc przysiad powinien wyglądać tak samo jak z ciężarem ciała i sztanga. To ty powinnaś kontrolować głębokość a nie sztanga :) polecam też nagrać zarówno przysiady ze sztangą jak i thusters. Nagrywanie to najlepsze narzędzie do wyłapywania błędów i poprawiania techniki. Możesz nawet sama coś wyłapać.

[...] musi przetestowac duzo osob i minac chwilka zanim wejdzie w sprzedaz z prawdziwymi rezultatami, a wiadomo ze marketing robi swoje i nie podadza rezultatow srednich tylko najlepsze i oczywiscie rekordowy.bo np w tych 100 badanych napewno znajdzie sie jakis dla ktorego ten program jes swietny i akuratnie on daje najlepsze rezultaty, samo granie [...]

[...] dla mojego organizmu? Zawodowo jestem muzykiem, więc troche energii też pewnie tracę machając łapami i pacami Tutaj sam musisz dojśc do wniosku co na Ciebie działa , jeśli najlepsze rezultaty masz na treningu każda partia 3 razy w tyg to przy takim pozostań , modyfikuj plan treningowy i oczywiście ciągła progresja Wiem, że jestem bardzo [...]